随着生活水平的不断提高，糖尿病等发病率也越来越高，很多患者的糖尿病常常是由于不健康的饮食习惯诱发的。但可能很多人都不清楚，其实打鼾也有可能诱发糖尿病！那具体是怎么引起的呢？下面就来讲一下吧！

可能有些人会觉得打鼾是睡得香的表现，但其实打鼾往往是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的症状，也就是鼾症。那鼾症又是怎么跟糖尿病扯上关系的呢？

我们都知道，糖尿病分为1型糖尿病和2型糖尿病，2型糖尿病患者能占到90%左右，而鼾症患者诱发2型糖尿病的概率达到30%，2型糖尿病患者中也有60%作用患有鼾症。

究其原因，一方面，鼾症患者在睡眠过程中会出现呼吸暂停的症状，导致缺氧，胰岛素的降糖能力也会随之减弱，引起血糖升高；而且鼾症患者常常睡眠质量不好，白天活动减少，可能出现肥胖的现象，脂肪又会降低胰岛素的敏感性，导致血糖升高，诱发糖尿病。

另一方面，2型糖尿病容易并发微小血管病变以及神经病变，诱发鼾症；加上2型糖尿病跟不良生活习惯有关，肥胖者居多，气道周围脂肪沉积，使得气道狭窄塌陷，更加容易出现打鼾，影响呼吸。

虽说鼾症跟糖尿病密切相关，打鼾是鼾症的典型症状之一，但打鼾不一定就是鼾症。一般来说，鼾症患者在睡眠的时候会有呼吸暂停的情况出现，通常至少有30多次呼吸暂停，每次呼吸暂停时间至少10秒以上，和每小时呼吸暂停的平均次数大于5。

有些打鼾者在经过睡眠监测后没有发现呼吸暂停的现象，那这就只是单纯鼾症。单纯鼾症如果不影响他人，也可以不进行治疗。但日常要注意饮食，积极治疗鼻部疾病，否则单纯鼾症也有可能继续加重，影响身体健康。

?控制体重。肥胖是引起鼾症的重要因素之一，因为肥胖的人脂肪堆积，容易导致气道狭窄，引起打鼾；肥胖也是诱发糖尿病的危险因素之一，所以坚持锻炼、控制体重就非常必要了。

?戒烟戒酒。吸烟会加重呼吸道症状，喝酒则会引起咽喉部肌肉松弛，尤其是睡前饮酒，更加容易导致打鼾。

?注意饮食。辛辣刺激性的食物也要尽量少吃或不吃，高油高盐高糖的饮食习惯也要避免，多吃水果蔬菜，多喝水，日常注意保湿，夜间睡眠时可以使用加湿器。

?侧卧位睡眠。侧卧位的睡眠姿势可以避免舌头和软腭下坠，从而避免堵塞呼吸道引起打鼾。

?积极治疗鼻部疾病。预防感冒，积极治疗鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病以及鼻部相邻部位的疾病，防止炎症对鼻腔的反复刺激；另外还要避免挖鼻孔等不良习惯，掌握正确擤鼻涕的方式，鼻炎患者可以定期冲洗鼻腔。

参考文献：

徐澄.研究发现常打鼾当心糖尿病[J].(6):23-23.

王文斗.经常打鼾小心糖尿病[J].家庭科学·新健康,():28.

赵绍华.打呼噜容易得糖尿病[J].今日科苑,(10):53-53.

张湘民教授简介

▲张湘民医生

医院耳鼻咽喉科主任医师、教授，博士生导师，眼耳鼻咽喉睡眠病区副主任，睡眠呼吸障碍诊疗专科主任。广东省政协第九、十届委员，第十一届特聘委员，广州市政府参事。中国医学装备协会理事，中国发明协会会员，北美颅底外科学会会员，美国睡眠医学学会会员，国际睡眠外科协会会员，中国医师协会睡眠医学专业委员会委员，广东省生物医学工程学会常务理事,耳鼻咽喉医学工程分会名誉主任委员,广东省医学会睡眠医学分会常委。曾兼任医院设备科科长，医院副院长，广东省医学装备学会副理事长。获中国及国际PCT专利40项，发表学术论文50余篇，被评为卫生部“全国卫生文明建设先进工作者”获“国务院特殊津贴”。

临床专长：鼾症（睡眠呼吸障碍）诊疗、耳鼻咽喉显微及内镜微创外科手术、鼻-鼻窦及颅底外科手术与修复重建、颅面创伤骨折修复矫整形。鼻咽癌显微内镜检查及早期诊断，咽鼓管功能及听力障碍的检查与治疗以及耳鼻咽喉疑难病例诊治：如面肌痉挛、三叉神经痛、鼻颅底及侧颅底（听神经瘤等）肿瘤、鼻咽喉气管肿瘤、复杂型脑脊液鼻漏、脑脊液耳鼻漏及脑膜脑膨出等。

创新与特色：自80年代开展儿童及成人鼾症、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(OSAHS)的诊断与治疗，有较丰富临床经验。着力进行OSAHS临床及基础研究，创立十余项新型的微创手术方法：改良咽侧成型术、改良舌根牵拉术和改良低温等离子射频消融术等，对各种鼾症及OSAHS病例疗效良好。研究成果已发表国际专业杂志并参加学术交流，获得高度评价。手术植入装置已获得多项中国及国际专利。年7月调入医院组建我国南方规模较大的睡眠呼吸障碍诊疗及研究中心，应用当今世界各种先进诊疗技术及创新专利微创技术治疗OSAHS及相关疾病，促进临床新技术推广应用，造福广大OSAHS患者。

出诊时间：周二上午（耳鼻咽喉科门诊）

周二下午（耳鼻喉鼾症门诊）

出诊地点：医院（广州市天河区员村二横路26号）

鼾

题

漫

谈

有时是治愈

常常在帮助

总能去安慰

——致每一位患者